इस काली चीज के सामने लाखों की दवाएं भी फेल, एक झटके में तोड़ देगी पुरानी कब्ज Published By : NavBharat Times : Health (⏱ 24 Aug, 2023) कब्ज एक गंभीर समस्या है जिससे बहुत से लोग पीड़ित रहते हैं। खराब खानपान जैसे जंक फूड्स का अधिक सेवन, खाने में फाइबर की कमी, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, स्ट्रेस, स्मोकिंग और शराब का सेवन इसके बड़े कारण हैं। कब्ज का इलाज किया जाना जरूरी है क्योंकि लंबे समय तक बने रहने से यह बवासीर का रूप ले सकता है। कब्ज के लक्षण क्या हैं? कब्ज होने होने पर आपका मल सख्त हो जाता है जिसकी वजह से बाहर नहीं आ पाता या पास होने में समस्या होती है। ऐसा होने से आपको पेट फूला महसूस होना, पेट दर्द, मतली, उल्टी आदि लक्षण महसूस हो सकते हैं। कब्ज का इलाज या घरेलू उपाय क्या हैं? कब्ज के इलाज के लिए कई दवाएं हैं लेकिन आप आप अपने खाने-पीने में बदलाव करके भी इस समस्या से राहत पा सकते हैं। कब्ज होने पर आपको सूखा आलूबुखारा (Prunes) का खूब सेवन करना चाहिए। क्रिटिकल रिव्यूज़ इन फ़ूड साइंस एंड न्यूट्रिशन में एक अध्ययन (Ref) के अनुसार, यह कब्ज को तोड़ने और उसके लक्षणों को कम कर सकता है। चलिए जानते हैं कैसे- 🔗 See Details